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女孩子每個月總會有一次“姨媽”來探望，抑郁、煩躁、疼痛等問題都會出現。然而事實證明，在月經期間，荷爾蒙和新陳代謝都處于高峰，可以加倍燃燒脂肪。減肥的最佳時機！很多女孩都會進行劇烈運動，但這是完全錯誤的。你想知道經期燃燒卡路里的正確方法嗎？為什么不看看這些提示：
1.低強度運動
月經后半段，當身體不適逐漸消退后，很多女生會立即開始劇烈運動，比如跑步、跳繩、騎自行車等。這些都是錯誤的！如果你想在這段時間燃燒卡路里，可以選擇較輕松的活動，比如瑜伽、普拉提、散步等。低強度運動還可以有效燃燒脂肪，提高新陳代謝。
2.少食多餐
女生在月經期間總是對食物有強烈的渴望，想吃很多零食、甜點和味道濃重的食物。月經周期期間身體的新陳代謝會受到激素的影響，使得身體想要吃更多的食物。這時可以少食多餐，盡量吃清淡的食物，防止熱量吸收過多。
3、注意補充水分
身體不適的時候喝水可以緩解不適，月經也不例外！這是一種簡單而直接的減脂方法。多喝溫水不僅可以緩解經痛，還能提高新陳代謝。補充足夠的水會給你帶來飽腹感，從而減少暴飲暴食，一石二鳥！
4.避免攝入過多的糖
緩解經痛的即時方法總是離不開糖的攝入。甜蜜的感覺讓人上癮，但攝入過多的糖分會轉化為脂肪來月經可以做什么運動減肥，從而讓減肥計劃失??！這段時間來月經可以做什么運動減肥，可以嘗試選擇水果中的果糖來代替加工糖。盡管減少糖的攝入量很困難，但它會讓您在月經期間保持新陳代謝正常。
很多人認為月經期就等于減肥計劃的停滯期。其實，只要找到合適的方法，就可以在經期趕上，更快達到理想體重。我們一起來嘗試一下吧！
